El placer de... un invierno saludable

Con la llegada del frío y los inesperados cambios de temperatura, vuelven los resfriados y los catarros. Si se siguen estos 15 estos consejos, se podrá plantar cara al invierno fácilmente:

1) Ya lo decían nuestras abuelas y madres. Se ha de tapar bien la tríada más peligrosa en invierno: pecho, boca, nariz.

2) Los pies fríos destemplan todo el cuerpo.

3) Mantener una buena higiene en las manos es imprescindible, ya que es muy fácil que los microorganismos pasen a nuestro cuerpo así que es preferible ponerse zapatos adecuados y calcetines de lana que preserven el calor corporal.

4) El primer estornudo limpiar bien la nariz para que no queden virus que hagan su agosto.

5) Una buena alimentación para evitar ponerse enfermo básicamente consiste en desayunar bien por las mañanas, comer mucha fruta y hortalizas. y beber leche bien caliente con limón o miel.

6) Beber continuamente es importante, sobre todo leche caliente con miel o limón y zumos de naranja. Aunque algunos científicos han negado la relación de la vitamina C con los resfriados no está de más prevenir.

7) Ventilar la casa durante al menos 15 mínutos renueva el aire de la habitación. Cuando se ha estornudado o tosido mucho esa noche, es todavía más necesario

8) El estrés, el nerviosismo y la tensión continua disminuye las defensas

9) Dejar de fumar también es muy necesario, sobre todo cuando se está malo. Numerosos estudios han demostrado que los fumadores tienen el doble de posibilidades de ponerse enfermos ya que el sistema inmunológico se debilita.

10) Se han de evitar entrar en espacios cerrados muy cargados de humo o con mucha gente así como los cambios bruscos de temperaturas cuando se está en un sitio muy caluroso y seguidamente se sale a la calle.

11) Descansar y taparse bien es la mejor medicina si el resfriado ya ha hecho mella en su cuerpo.

12) Amamantar a los bebés refuerza su sistema inmunológico y fortalece el vínculo con la madre.

13) No se automedique ni siga los tratamientos que le recetaron anteriormente a usted o a alguien conocido. Mejor consultar con un profesional.

14) Llevar a ancianos, niños y enfermos crónicos a vacunarse contra la gripe en el centro de salud correspondiente. Más vale prevenir que curar.

15) Y por último, nunca olvidarse de visitar a su médico o farmacéutico si se encuentra realmente mal o el malestar dura demasiados días.

El placer de... la moda femenina

Aunque estemos en crisis, no significa que no se pueda vestir a la moda. Des de Placeres Terrenales te proponemos un decálogo de lo que se llevará este invierno 2008. ¿El truco? Mirar y remirar para descubrir los mejores chollos:

1. Este año se lleva el azul. Des del azul oscuro hasta el eléctrico teñirán los vestidos, bolsos, zapatos y demás prendas. La elegancia será máxima si se combina con el color negro.

2. Sombreros, bombines (sí, lo llevan actrices como Sienna Miller y se pueden encontrar esta temporada en Zara o H&M) y boinas. Lo que sea para mantener las ideas bien calentitas.

3. Los cuadros escoceses o principe de Gales continúa siendo una de las claves de este invierno.

4. En H&M lo tienen claro, pero también Karl Lagerfeld, D&G y Armani. Las mujeres se "masculinizan" sin dejar de sentirse hermosas y sexys. Así que nada de un look total, lo mejor son los contrastes.

5. Si se puede y una se siente a gusto, la cintura se marca en esta fría época. Con cinturones o prendas estrechas el cuerpo ha de estar bien perfilado.

6. En las pasarelas de las grandes firmas, los chalecos de piel han tenido una gran presencia. Abrigan y quedan muy bonitos (pero desde aquí siempre pedimos que no sea piel natural).

7. Este es, sin dudarlo, un invierno "maxi". En el armario se deben tener bolsos, bufandas, joyas y gafas de sol... de gran tamaño.

8. En tema de zapatos, es posible que nunca lleguemos a calzarnos unos manolos pero eso no significa que no luzcamos la mejor moda en nuestros pies. El estilo punk o rock viene pisando fuerte con hebillas, tachuelas e incluso pinchos. El estilo folk-hippie con flecos también se lleva. Todo esto sin olvidar, el típico charol, botines, piel imitación de cocodrilo o serpiente, las plataformas o los zapatos con cordones. Pero atención, aunque no sea demasiado cómodo, el taconazo es el rey.

9. Aunque es bonito ese refrán de "manos frías, corazón caliente", las manos se han de proteger del frío con guantes de piel. Protege y da un toque muy elegante.

10. Los pendientes largos y extralargos. Con cualquier forma, de cualquier color, todos los tipos favoreceran y estilizaran a la mujer.

Sea cual sea el look que se elija. La verdadera belleza consiste en sentirse bien con una misma. En esta época de "recesión económica", ya no valen las grandes marcas o las prendas caras. Se puede ser bella sin arruinarse. Sólo es cuestión de buscar.